骨盤矯正・ボディメイク

FMSとは?

Functional Movement Systemの頭文字をとった略称であり、「身体の機能性」を計るテスト法です。つまり、「身体の筋肉の連動性」をはかることができます。

FMSテストの利点

人はそれぞれ単純な動きであってもそれぞれ必ず癖があります。例えば、座るという動作には、一番最初に腰から曲げて座る人と膝を最初に曲げて座る人と二種類の人がいます。

つまり、腰から曲げるのか、膝から曲げるのかによって使われる筋肉の順番が変わります。また、腰から曲げて座り始める人も、体重のかけ方によっても使われる筋肉の順番が変わってきます。これは膝から曲げて座る人も同じです。

この癖を知ることにより、どこの筋力が足りていないか、どこの部位の連動性が弱いかが明確になります。

つまりここを明確にすることによってダイエットや競技パフォーマンス向上につながってきます。また、トレーニングポイントを絞ってトレーニングを行うことができます。

身体の機能性をチェック

7つの動きを行って、トレーニングを行う上で大事な「身体の機能性」をチェックします。

 

1.トレーニングを行う目的を明確にする。

2.自分の身体について知る。

3.トレーニングを行う際、効いている筋肉を意識する。

4.競技パフォーマンスを向上させたい場合、その競技のどの場面の動きに繋がってくるのかを理解し、意識する。

 

この4つが特に大事だと思っています。

FMSテスト法はその中でも、「2」の役割を担っています。

 

わかりやすく言うと、「必要な筋肉を専門スタッフが競技や日常生活に応じてアドバイス」をするということです。

●骨盤矯正: 初 回   3,000円(学生の方は半額)
     : 2回目以降 2,000円(学生の方は半額)

●ボディメイク: 1,500円

↑ ページの上部へ

みなみ風整骨院受付時間の案内
午 前
9:00〜13:00
午 後
16:00〜21:00

※土曜日:9:00〜18:00
日曜・祝日:休診日

みなみ風整骨院

〒862-0913
熊本市尾ノ上1丁目9-16
TEL 096-331-0177